Tips om eenzaamheid tegen te gaan

Iedereen kan zich periodes in zijn leven – om welke reden dan ook – eenzaam voelen; daar hoeft niemand zich voor te schamen. Het is een normaal gevoel waar elk mens wel eens mee te maken heeft, van jong tot oud!

Als je je eenzaam voelt, kun je het gevoel hebben dat er niets aan te doen is. Ook lijkt het vaak zo dat de oplossing bij andere mensen ligt, die bijvoorbeeld vaker moeten langskomen. Allebei niet waar! Aan eenzaamheid kun je meestal wat doen. Maar je moet er wel zelf mee aan de slag, je kunt niet op andere gaan zitten wachten, want die anderen hebben hun eigen leven. Neem daarom het heft zelf in handen en ga aan de slag. Is dit makkelijk? Voor de een misschien, maar voor veel mensen niet. Het is een kwestie van volhouden en vaak meerdere stappen zetten - tot de juiste stap gevonden is.

Hieronder staan een aantal tips waarmee u mogelijk het gevoel van eenzaamheid kunt verminderen.

Tips om eenzaamheid te verminderen

• Maak een lijstje van oude contacten die verwaterd zijn; misschien kunt u eens iemand bellen of mailen.
• Durf hulp te vragen. Mensen doen graag iets voor een ander; vaak is het een kleine moeite.
• Bied buren of kennissen uw hulp aan, zoals oppassen op kinderen of huisdieren, klusjes, tuinieren of het huishouden.
• Probeer een keer een praatje over koetjes en kalfjes bij het boodschappen doen. Maak zo contact met mensen in de buurt.
• Als u een hond heeft, maak een praatje met andere hondenbezitters. Heeft u geen hond, overweeg er dan een te kopen. U komt zo meer onder de mensen.
• Zijn er mensen met wie u oppervlakkig contact heeft dat u zou willen verdiepen? Praat dan eens over dingen die u de laatste tijd bezighouden en vraag de ander daar ook naar.
• Zoek vrijwilligerswerk of een bijbaantje.
• Probeer om een sportclubje te gaan, hoe eenvoudig ook. Gymnastiek voor ouderen of zwemmen bijvoorbeeld. Of ga op een teamsport.
• Alleen al door een wandelingetje kom je mensen tegen. Probeer dan ook eens zomaar mensen aan te spreken, over hele kleine dingen zoals het weer.
• Probeer je verwachtingen bij te stellen. Niet iedereen hoeft meteen je beste vriend te worden. Gewoon onder de mensen zijn helpt vaak al.
• Heb je kinderen, ga dan ook het gesprek aan met ouders van hun vriendjes en vriendinnetjes. Jullie hebben de vriendenkring van jullie kinderen in ieder geval alvast gemeen.
• Breng een bezoek aan het buurtcentrum of ga eens naar een bingo- of spelletjesavond.

Eenzaamheid is voor iedereen anders. Wat ertegen werkt ook. Probeer dus allerlei verschillende dingen uit. Het belangrijkste is dat je aan de slag gaat! Neem kleine stapjes, want ook met kleine stappen kom je uiteindelijk ergens!

Ken je iemand die eenzaam is? Nodig diegene dan eens uit voor een kopje koffie of een wandeling. Kleine moeite, groot plezier!

Zoek je iemand die jou kan helpen met gevoelens van eenzaamheid?

Kijk eens naar onze ervaren begeleiders!