Winnen! Handboek voor klein geluk

Als vrouw heb je het er maar druk mee. Je beroep is om voor mensen te zorgen, je voedt de kinderen op, regelt het weekendje weg, zorgt voor de buurvrouw en doet ongetwijfeld nog veel meer. Maar wie zorgt er voor jou?

Het ‘Handboek voor klein geluk’ geeft jou de richtlijnen om voor jezelf te zorgen. Iedereen die behoefte heeft aan rust of juist energie, vrijheid of natuur vindt in dit boek inspiratie. Geen zweverig gedoe, maar down to earth recepten om goed voor jezelf te zorgen. Haal lentebollen in huis, maak een lekkere strandwandeling, richt je eigen plek in.

De Nationale Hulpgids had de eer om met de inspirerende schrijfster van dit boek te praten: verpleegkundige Maria Grijpma. Èn we mogen een exemplaar van dit fijne boek weggeven!

Hoe kwam u op het idee om het boek te schrijven?

Ik heb altijd vrouwenwerk gedaan, mèt vrouwen, maar ook vóór vrouwen. Ik heb best veel meegemaakt en daardoor geleerd om voor mezelf te zorgen. Eén van de dingen die mij helpt als ik doodmoe ben is een dagdeel buiten zijn, helemaal alleen: lopen, liggen onder een boom, luisteren naar de wind. Op een dag zat ik na dit dagdeel in de natuur op het terras in het zonnetje een wijntje te drinken en ik dacht: ach wat is dit heerlijk, dat zou elke vrouw eigenlijk moeten doen. Toen dacht ik, ik weet eigenlijk nog wel 20 dingen die alle vrouwen eigenlijk zouden moeten doen. Zo kwam ik op het idee om het boek te schrijven. Ik heb altijd veel creatieve ideeën, maar de uitvoer is niet zo mijn ding. Mijn vriendin Inge is juist heel goed in het uitvoeren van ideeën, en is heel perfectionistisch. Een nieuw idee was geboren!

Is het boek alleen bedoeld voor vrouwen?

Het is een echt vrouwenboek. Bedoeld voor zussen, moeders, mantelzorgsters, vrijwilligsters: alle vrouwen die voor iemand zorgen. Het wordt tijd dat zij eens voor zichzelf gaan zorgen. Er zijn natuurlijk genoeg mannen die ook zorgers zijn en zij mogen natuurlijk lekker meelezen en eruit halen wat goed is voor hen.

Zijn de recepten in het boek een soort levenslessen?

De tips of suggesties in het boek zijn ingedeeld als echte recepten zoals we die kennen uit een kookboek: wat zijn de benodigdheden en wat zijn de stappen die je moet doorlopen. Bijvoorbeeld: een recept voor beter slapen. Benodigdheden: een extra tweepersoons dekbed. Uitvoering: als je slecht slaapt, probeer dan eens allebei onder een apart tweepersoons dekbed te liggen. Je hebt dan geen last van getrek aan de dekens en er kan comfortabeler geknuffeld worden.

Hoe gebruikt u de recepten zelf in uw dagelijks leven?

De recepten zijn hoe ik leef, en dat heb ik opgeschreven voor andere vrouwen. Ik ervaar daardoor in heel veel dingen ‘klein geluk’ en dat gevoel wil ik alle vrouwen van Nederland meegeven.

U geeft ook workshops Klein Geluk begrepen wij? Wat doet u in die workshops?

Ik vertel altijd iets over geluk en geluksbeleving en daarna gaan we met een groepje recepten oefenen. Tot rust komen, of juist energie krijgen: dat oefenen we gezamenlijk. Het zijn vrolijke, interactieve workshops waarbij zelfs vrouwen die er niet zoveel zin in hebben volledig ontspannen of juist vol energie uit de workshop komen.

Hoe gebruikt u uw recepten in uw werk als verpleegkundige?

In mijn werk als verpleegkundige zorg ik altijd dat het plezierig is bij de zorgvragers. Samen lachen, een vertrouwensband opbouwen, of gewoon even niets: juist in je werk is klein geluk heel belangrijk. Door de recepten ben ik getraind om heel goed voor mezelf te zorgen, ondanks drukte en chaos. Daardoor heb ik energie genoeg om veel te blijven geven, op een persoonlijke manier.

Bent u altijd zo positief?

Haha, ja eigenlijk wel. Ik vind het gewoon heel belangrijk om altijd positief te denken. Kijk eens naar wat er nog wel kan. Ik heb zelf altijd veel rugpijn, maar dan probeer ik te denken: wat is het heerlijk dat ik nog kan lopen, en dat ik lekker naar buiten kan. Probeer altijd te kijken naar mogelijkheden.