Het beest STRESS – en hoe je het kunt temmen – deel 3
Terwijl iedereen probeert negatieve stress zoveel mogelijk te vermijden, en daar erg gestrest van raakt, zou je kunnen overwegen je energie anders te besteden. Stress is onvermijdelijk. Vroeg of laat heeft het beest STRESS jou ook een keer te pakken. Wat je dus beter kunt doen, is inzicht krijgen in de waarheid dan wel de realiteit. Deskundige Andrew Bernstein, schrijver van het boek “The Myth of Stress”, hamert daar ook op.
Volgens hem is stress voornamelijk verwarring over de waarheid, en met een beetje inzicht raak je die verwarring kwijt. “Je hoeft niet te leren om iets los te laten, te accepteren of tot zwijgen te brengen”, zegt hij. “Leer alleen om de realiteit eerlijker te bekijken. Dat valt in het begin niet mee, maar het is een heel handige kwaliteit van jezelf als je gelukkig wilt leven.” En gelukkig leven, dat willen we allemaal…
Totdat we de realiteit met open ogen kunnen aankijken, en het beest kunnen verslaan, zijn aanbevelingen voor bepaalde stressvolle situaties zeer welkom:
4. Een evenement op school missen
– de dingen op de school van je kind(eren) vallen altíjd samen met een drukke periode op je werk. Je kunt trouwens niet voor van alles en nog wat even vrij nemen…
-
wees een beetje lief voor jezelf
– iedere werkende moeder (vaders ook hoor) gaat gebukt onder een schuldgevoel omdat ze denken dat de kinderen te weinig aan bod komen. Bedenk nog eens goed waarom je werkt en plan je quality time met je gezin zorgvuldig.
-
maak het goed
– als je niet present kunt zijn op de boerderij-dag van de klas van je kind, vraag de juf of meester dan of je een andere dag mag komen om iets leuks en leerzaams met de kinderen te doen. Ben jij die dag de enige ouder, in plaats van die tien op de boerderij-dag!
-
maak een planning
– informeer bij het begin van het schooljaar welke belangrijke dagen op school je ab-so-luut niet mag missen (kerstspel, musical, eind van het schooljaar feestje…). Zorg dat je ruimschoots op tijd voor die dagen vrij vraagt. Minder belangrijke evenementen kunnen dan door oma en/of opa, je partner, een oom of tante worden bezocht.
Alleen als je als moeder de gedachte los laat dat je er altijd moet zijn voor je kind, kun je je werk als werkende moeder goed doen en de moeder zijn waar je kinderen dol op zijn. Wees eerlijk over de realiteit (tja, ik werk nou eenmaal) en behandel je opkomend schuldgevoel zoals je op je werk zaken zou afhandelen. En voor de vaders onder ons: neem jouw deel van de schoolactiviteiten serieus, zodat je vrouw zich niet de hele dag of avond nagelbijtend afvraagt of het wel goed gaat, waardoor ze niet geconcentreerd kan werken. Het beest STRESS ligt dan namelijk weer op de loer...
Met meer dan 5000 vacatures vind je altijd werk bij jou in de buurt. Meld je gratis aan en ga direct op zoek!
