Het beest STRESS – en hoe je het kunt temmen (deel 1)
Daar sluipt het beest weer binnen… het drentelt wat rond in de kamer, snuffelt eens hier, snuffelt eens daar, en vlijt zich dan aan je voeten. Zelfverzekerd en niet van plan om weg te gaan… het beest STRESS. Wat je ook probeert, het helpt niet. Met de neus van je schoen flink in zijn zij porren niet, hem weglokken met iets lekkers ook al niet, hem een oplawaai verkopen óók niet…. WWHHAAA! STRESS!!
Stress kan ons leven behoorlijk nadelig beïnvloeden. Wat heet, kan ons leven helemaal op zijn kop zetten. Onuitgenodigd, onverwacht en ongegeneerd nestelt stress zich in je, om voorlopig te blijven. Om maar eens een oud gezegde te gebruiken: ‘het komt te paard en vertrekt te voet’.
Wat veroorzaakt zoal stress? De combinatie van werk & gezin, een rotbaan, elke dag ruziënde kinderen, een overvolle agenda, je relatie, je ouders die steeds weer iets mankeren, of een combinatie van een paar van deze factoren. Je redt het een hele tijd om alle ballen in de lucht te houden, maar opeens knapt er iets. En dan is er geen houden meer aan.
Volgens Andrew Bernstein die het boek “The Myth of Stress” schreef, komt stress niet door de dingen die gebeuren, maar door de gedachten die je daarbij hebt. Volgens hem zijn er drie typen gedachten:
- Dit zou niet moeten gebeuren
- Dit had niet mogen gebeuren
- Ik weet dat er iets vreselijks staat te gebeuren
Dit soort gedachten maakt ons gek. We gaan over de rooie terwijl we dat helemaal niet willen. Bernstein adviseert ons om stress op een andere manier te bekijken: niet als iets dat je overkomt, maar als iets dat je kunt aanpakken, managen. Hij heeft een paar raadgevingen voor de meest voorkomende stressvolle situaties waarin je ‘zomaar’ kunt belanden. Hieronder volgt situatie nummer één. De komende weken volgen er meer stressvolle situaties met raadgevingen om die op te lossen, zodat je over een maand helemaal relaxed elke situatie aan kunt.
1. Je kind schopt een scène
tijdens een feestje of officiële bijeenkomst. Er is voor jou geen mogelijkheid om te vertrekken, je moet blijven:
Blijf kalm
– probeer je kind te kietelen, te knuffelen of met een grappig liedje af te leiden. Als het de spanning bij je kind maar breekt.
Bereid je kind voor
– als je weet dat het in onbekende situaties zo’n bui kan krijgen, vertel dan waar jullie naar toe gaan, wat jullie daar gaan doen. Oefen iets met je kind, als dat mogelijk is.
Gebruik speelgoed of een verantwoorde snack
– hiermee creëer je afleiding en richt je kind zich op iets anders dan op zijn eigen driftbui.
Volgende keer een paar andere situaties die je stresspiek naar grote hoogte kunnen doen schieten…
Met meer dan 5000 vacatures vind je altijd werk bij jou in de buurt. Meld je gratis aan en ga direct op zoek!
Ik ga deze tips proberen
Dank je.
Elisabeth Taverne, begint het niet met zelf uitgerust zijn (voldoende slaap) en het niet belangrijk vinden hoe anderen over je denken? Dan erger jij jezelf minder aan je kind en kun je het beter bereiken, ook met deze prima tips, lijkt mij.
Het lijkt wel of mensen tegenwoordig niets meer zelf kunnen bedenken. Zakkenvullers die boekenschrijvers.
Nou volgens mij kun je toch echt stress krijgen door zaken die gebeuren en door te veel dingen die je tegelijkertijd moet doen.En deze meneer Andrew is weer zo'n zwever die ook zo nodig een boek moet schrijven dat helaas ook nog wordt gelezen en waardoor mensen die erin geloven denken dat als ze stress hebben dit alleen maar komt doordat ze foute gedachten hebben.Volgens mij moet deze zelfbenoemde schrijver/expert eens een tijdje een gezin draaiende houden met daarnaast een fulltime baan en ook nog eens mantelzorg verlenen dan heeft hij geen tijd om dit soort onzin op te schrijven en dan ondervindt hij misschien zelf dat je stress kunt krijgen door hard te werken!!!!!
veel kinderen en mensen zijn hoogsensitief HSP
die krijgen stress van prikkels die een ander niet eens opvallen
dat je alleen stress krijgt van de verkeerde gedacht is gewoon comerciele kwats
dieren denken niet
hebben wel stress
baby en hele kleine kinderen denken niet
maar hebben wel stress
natuurlijk helpen negatieve gedachten je niet de goed kant uit
maar dat staat los van stress
we leven in een verregeld landje
en ik heb als chronisch zieke last van papperassenstress
wie herkent deze stressvorm
Stres, wordt veroorzaakt door regels van de overheid.
O.a. door een bank die je geld vasthoudt, en niet doet wat de belastingen voorschrijven.
Ik betaal dus dubbele belasting en dubbele zorgkosten, waar de belastingen het niet mee eens zijn en wij dus iedere keer berekenen bij de belasting aangifte, waardoor dat terug gestort word.
Maar dat duurt dan 5 jaar.
Of de hypotheek lage rente voor jou niet mogelijk is, je blijft dus op een te hoge hypotheek zitten, want er zijn nieuwe regels gekomen.
Daardoor staan ook abnormaal veel gezinnen op straat, er is geen oplossing voor hen, en de banken zijn niet strafbaar, ondanks dat ze gefraudeerd hebben en hoe!!
Denk eens na jaren zuinig geleefd om een goedkoop huisje te kopen, de overheid heeft nieuwe regels ingestelt en de bank die je vertrouwd hebt, heeft de risico.s niet verteld
Zo kan ik doorgaan, die mensen blijvn er mee zitten STRESS