1. Ingelogd blijven
  2. Inlog gegevens vergeten?

Nog geen lid?
Gratis aanmelden bij de Nationale Hulpgids.

Blog » artikel

Goede voornemens – de chocoholic doet zijn best!

1 Reacties

11750916304_e937f7357a_b Foto: Flickr/fred_v (CC)

Jaaa… het kan nog net! Een stukje over goede voornemens voor het nieuwe jaar. Net zoals je maar tot 15 januari “gelukkig nieuwsjaar” schijnt te mogen zeggen, of iemand de “beste wensen” overbrengt. Het mag nog even, dus ik steek lekker van wal.

Allereerst moet je jezelf niet dusdanig hoge eisen stellen, dat je eigenlijk bij voorbaat al weet dat het schip gaat stranden… En ook niet twaalf goede voornemens, alsjeblieft. Dat lukt je toch niet. Houd het bescheiden, houd het haalbaar, zodat je terwijl je aan je uitvoering werkt, trots op jezelf kunt zijn.

Goede voornemens genoeg: minder werken, je niet meer laten opnaaien, stoppen met roken, beginnen aan de sportschool, minder alcohol, minder chocolade, meer beweging in het algemeen, een bepaalde cursus gaan volgen, je ouders vaker bezoeken…

Mooi, prachtig, maar wat dacht je er van om er hooguit twee te nemen? Haalbaar, uitvoerbaar, zonder dat de rest van je leven in de soep loopt? Een goed voornemen moet je goed omschrijven, zodat je weet waar je aan begint. Minder chocolade eten (voor de chocoholics onder ons) is te vaag. Voortaan hooguit twee ons per week, dat is duidelijk. En kun je controleren. En is realistisch, want “twee blokjes per week", oh oh, dat gaat je toch niet lukken!

En wil je van die twee ons naar één ons in de week? Stippel daar dan een plan voor uit, aan een tijdlijn verbonden. Zo kun je zien hoe je van twee ons, naar 175 gram afdaalt, naar 150 gram, naar één ons.

Bazuin vooral rond dat je minder chocolade gaat eten. Jan en alleman mag het weten. Zet het op Facebook, en maak je vrienden deelgenoot van je vorderingen. Zo krijg je een heleboel leuke stickers en complimentjes op je tijdlijn… Schouderklopjes die je nodig hebt om je doel voor ogen te houden en je vastberadenheid niet te laten ondermijnen door een zwak moment.

Ben je bang voor die zwakke momenten? Bedenk dan alvast wat je dan gaat doen. Ga de deur uit voor een ommetje, bel met je beste vriend(in) voor morele steun of drink twee glazen water… Blijf wel optimistisch, want niets menselijks is ons vreemd, dus je mag best een keertje zwak wezen. Vind je dat je goed bezig bent? Beloon jezelf dan met een leuke film op tv, een lekker bad met badolie, een uitje met vrienden, of een halve snipperdag. Met iets wat jij leuk of lekker vindt… Maar nee… Geen chocola!

Als je op die manier aan één of twee goede voornemens invulling kunt geven, ben je zo tevreden over jezelf dat je dat ook uitstraalt. Je zit lekker in je vel omdat je je belofte aan jezelf ook houdt, en als je je goed voelt, hebben je collega’s, je cliënten, je vrienden en familie daar ook plezier van. Je wordt die stralende man of vrouw die “on top of the world” staat! Daar kan niets tegen op.

En als je je goede voornemens hebt behaald, zo halverwege het jaar, kun je van de zomer altijd weer twee goede voornemens inplannen. Want wie zegt dat je dat alleen maar per 1 januari kunt doen?

1 Reacties

  • elise bouwer zei:

    zo is het nu nog de hulpverleners.

Wij gebruiken cookies om het gebruik van de website te verbeteren.
We vinden je privacy belangrijk en beperken daarom het gebruik van cookies zoveel mogelijk.

Ik ga akkoord met het gebruik van cookies

Wil je meer lezen over ons gebruik van cookies en hoe je dat kunt aanpassen, klik dan hier. Lees ook ons privacybeleid.