Gestrest door het leven? – Doe er wat aan!

Kun je gemakkelijk ‘nee’ zeggen als je wordt gevraagd iets te doen of te regelen? Kun je tijd vrijmaken voor de dingen die je wil doen; of moet doen? Durf je anderen teleur te stellen, zelfs als het om je relatie gaat? Als je op een van deze drie vragen volmondig ‘nee’ antwoordt, is het hoogst waarschijnlijk dat je gestrest door het leven gaat. Dat is althans de conclusie van een onderzoek dat is gepubliceerd in Psychologie Magazine en waaraan 400 mensen hebben meegedaan. De drie vragen hierboven zijn de drie grootste stressfactoren.

Vier van de tien Nederlanders zijn één of meerdere keren per week doodmoe, hebben overvolle dagen en brengen in hun vrije tijd niet meer de energie op om iets leuks te doen, laat staan om zich uit te sloven op de sportschool. Nee, bijna half Nederland hangt ’s avonds uitgeput op de bank, kijkt wat tv en gaat dan slapen. Die twee ‘activiteiten’ worden ook genoemd als wapen tegen de stress.

We willen wel minder stressen, maar het lukt ons niet. Slechts één vijfde van de stresskippen slaagt er in om zijn leven anders te organiseren en een beetje vaker ‘nee’ te zeggen. Nog een vijfde zou dat wel willen, maar slaagt daar (nog) niet in. En de rest van de stresskippen strest vrolijk verder, voelt zich vaak vermoeid of uitgeput, heeft last van geheugen- en concentratieproblemen, hoofdpijn en slecht slapen. Stress-gerelateerde klachten komt bij zo’n 70 procent van de Nederlanders voor en een op de vijf van die mensen is daarom wel eens een week of langer thuisgebleven.

We weten het wel, we gedragen ons als idioten als het op werk en/of sociale verplichtingen aankomt. Er zijn maar weinig mensen die zichzelf centraal durven stellen om van daaruit zinvol en liefdevol bezig te zijn. We worden niet graag voor egocentrisch uitgemaakt, terwijl dat eigenlijk dè manier is om van die stress af te komen. Let wel, egocentrisch is echt iets anders dan egoïstisch!

Je tijd goed indelen is te leren via een cursus timemanagement. ‘Nee’ durven zeggen is te leren via een cursus assertiviteit. Onderling goed communiceren zodat je niet drie keer achter dezelfde dingen hoeft aan te hollen is… ook al in een cursus te leren: interne communicatie. Geen gewichtige studies, maar een korte cursus van een paar dagdelen brengen je al gauw een stuk verder.

Want we wíllen wel minder stress in ons leven, maar we kunnen zo moeilijk voor onszelf zorgen. We lopen ons de benen uit het lijf om voor anderen te zorgen, maar vergeten dat de eigen motor een keertje in de soep kan draaien. Tijd voor wat egocentrisch gedrag, te weten wat beter voor jezelf te zorgen!

Kun je wel wat hulp gebruiken met het organiseren van je leven, zodat je minder stress ervaart? Kijk dan eens naar onze begeleiders die je daarbij kunnen helpen!